また、その他の食事には特に制限もなく、好きなものを食べられるので、何も食べないダイエットに比べ、体にもよく、我慢も少ない、ストレスの溜まりにくいダイエットといえます。さらにビール酵母には、食物繊維も多く含まれているので、便秘にも効果的です。チョコの「フラボノイド」が血圧を下げ、インスリンの効き目をよくするデータが出ました。でも高カロリーです。それじゃ、いったい何を食べたらいいの~~そんなお嘆きのあなたにオススメしたいのが玄米食!昔の日本人に習って、玄米を生活の中に取り入れましょう。▼玄米パワーの秘密玄米には食物繊維やビタミン、ミネラルなど多くの栄養素が含まれていることから、ダイエットや便秘解消、そして美肌効果etc玄米には、うれしい効果がたくさんあります!今回は、玄米に秘められた様々な驚くべき健康・ダイエット効果をご紹介します。