1日の食事をビール酵母入りヨーグルトに変えることでカロリーを抑えます。ビール酵母はビタミンB系10数種類をほとんどバランスよく含んでおり、その一種の葉酸は皮膚を健康にして肌荒れを防ぐ働きもあります。発芽玄米の炊飯器を使って、9時間発芽して58分で炊飯しながら食べています☆白米の炊飯より手間が少しかかるけど、健康の為にはいいですね~玄米は食物繊維が多く、インシュリンの分泌も少ないためダイエット向きの食品だったんですね~。確かに発芽玄米を食べるようになってから、腸がいい運動をしてくれているような気がします(^^♪鍋料理の後、必ず雑炊を作るのですが、この発芽玄米を使って作ると余分な水分を吸わないため、とても美味しく出来ますよ♪こちらの炊飯器は4時間で発芽できるみたいです。プロポリスは数多くの成分が入っているので「天然薬理物質の宝庫」ともいわれています。現在までに約300種類が確認されています。